Eleva Coaching
Wenn Stress nicht mehr nur eine Phase ist.
by Alice Hajjar
Du leistest viel im Beruf, in der Familie und im Alltag.
Und merkst, dass deine Erschöpfung nicht mehr einfach verschwindet.
Ich begleite Menschen, die lange funktionieren, viel Verantwortung tragen und wieder mehr innere Stabilität und Orientierung finden möchten.
Leistung scheitert selten an Motivation.
Sie scheitert daran, dass unser Nervensystem unter Druck die Kontrolle übernimmt.
Stress ist nicht gleich Stress.
Deshalb braucht er unterschiedliche Antworten.
In meiner Arbeit unterscheide ich drei zentrale Muster.
Sicherheit
Dein Körper fährt nicht mehr runter.
Stressgefühl
Unruhe. Anspannung.
Ursache
Unklares Sicherheits-Signal.
Was hilft
Regulation trainieren.
Ordnung
Dein Kopf findet kein Ende.
Stressgefühl
Kreisende Gedanken.
Ursache
Offene Schleifen.
Was hilft
Klar einordnen.
Wechsel
Deine Energie ist unberechenbar.
Stressgefühl
Schwankende Energie.
Ursache
Fehlender Rhythmus.
Was hilft
Wechsel bewusst gestalten.
Stressmanagement beginnt nicht mit Entspannung.
Es beginnt mit Einordnung.